Las personas cuya piel es normal pueden usar cualquier tipo de jabón puro, pero si algún jabón irrita la piel, una buena alternativa será una barra o líquido detergente.

Si la piel es seca y ningún jabón comercial ayuda, lo mejor es utilizar un limpiador líquido de los que se utilizan sin agua. Si se usan humectantes, hay que aplicarlos cuando la piel se encuentre húmeda. Por ejemplo, después de bañarse, dar palmaditas a la piel y aplicar una loción o crema humectante.

Si el problema es la piel grasosa, se puede usar un jabón desodorante. Si se padece acné, será muy útil un jabón secante suave. También se podrá usar loción astringente o tonificador de la piel después de lavarse.

Un remedio eficaz contra las desagradables bolsas debajo de los ojos es:

Rallar una papa con cáscara muy bien lavada. Colocarla en unas gasas y aplicar en el área de los ojos en donde están inflamados. Dejarlas 20 minutos y enjuagar con agua tibia.

El agua es el líquido vital para la vida. Y en los asuntos de belleza no es menos importante, humecta la piel y hace que luzca radiante, elimina toxinas y nos mantiene saludables. Ocho vasos al día son una forma de simplificar la cantidad que necesitamos, esta depende del clima donde vivimos, nuestro nivel de actividad física, y si estamos todo el día en lugares con aire acondicionado y calefacción. En condiciones normales ocho vasos son la cantidad adecuada de agua, pero si nuestro clima es caliente o si hacemos mucho ejercicio hay que tomar más. Si el clima es seco, ocho vasos podrían no ser suficientes. Estos son algunos de los beneficios:

La sensación de hambre va a disminuir, la piel lucirá más bella, elimina toxinas lo que ayuda a la salud y belleza.

-Usar un buen champú y tratar de usar uno con protector solar.

– Usar acondicionador y hacer mascarillas para humectar.

– No cepillar el cabello cuando esta mojado.

– Evitar usar las herramientas con calor como secadora, tenazas, etc. frecuentemente porque secan el pelo.

– Comer saludablemente y tomar multi-vitaminas.

– Usar gorra para nadar, sombreros para el sol y protecciones (mascadas, gorros) para el frío.

– Trata de recortar el pelo cada 6 o 8 semanas.

El jengibre ayuda a oxigenar el cerebro, por eso siempre se recomienda para los mareos, los vértigos y los dolores de cabeza, pero también para conservar la memoria. Ponga a hervir un camotito de jengibre picado en ¾ de litro de agua, se toma tres tazas al día y tome un licuado con doce almendras, una cucharada de semillas de girasol, una de semillas de calabaza, agua y miel.

Dentro de algunos alimentos de gusto exquisito y apariencia agradable tales como frutas y vegetales, existen potentes centrales químicas que producen cientos de compuestos biológicamente activos que, aunque no son nutrientes esenciales para la vida, pueden prevenir significativamente el desarrollo de enfermedades degenerativas; algunas de dichas sustancias son las vitaminas antioxidantes, flavonoides, carotenos, arginina, entre otras.
Una dieta prudente está caracterizada por la abundancia de alimentos como verduras, legumbres, pan pastas, ensaladas, frutas, nueces, aceite de olivo como principal fuente de grasa; cantidades moderadas de pescado y en menor grado, aves, productos lácteos y huevos; muy pequeñas cantidades de carnes rojas, y de moderada a baja cantidad de vino, consumido preferentemente con las comidas.
Por si fuera poco, en la actualidad se vive en un ambiente en el que abunda la desinformación en el campo de la nutrición. Por todo ello, lo preferible es llevar a cabo una alimentación variada y equilibrada, en la que no falten los vegetales pero sin abusar en nuestra dieta, ni de los suplementos ni de los alimentos enriquecidos en las sustancias antes mencionadas.

Cuando la persona sufre de maros, debe buscar la ayuda profesional para saber cuál es la causa, y como se siente angustiada y nerviosa, lo primero que debe tomar es un té tranquilizante que lleve betel, flor de azahar, tila, toronjil, hojas de naranjo, árnica y manita. Se pone una cucharadita de cada uno en un litro de agua hirviendo, a los cinco minutos se apaga, se deja reposar otros 20 minutos, se cuela, se endulza con bastante miel de abeja y se toma durante el día. También se prepara medio litro de jugo de naranja, se pasa a la licuadora, se agregan las hojas y flores de tres ramas de albahaca fresca, las hojas de tres ramas de yerbabuena y media taza de miel de abaja. Se licua muy bien, se cuela y se toma un vaso en la mañana y el otro vaso a media mañana. Deben tomarse dos cucharadas de este jugo cada cinco minutos para que poco a poco se vaya quitando el mareo. En la noche se prepara un vaso de jugo de zanahoria con dos tallos de apio en el extractor y luego se licua con cuatro hojas de lechuga y una manaza picada.
Hay muchos otros remedios para quitar los mareos y el nerviosismo. Otro té que puede tomar es el de mutle, jengibre, damiana, albahaca y muérdago. Se pone una cucharita de cada planta en un litro de agua hirviendo, a los cinco minutos se apaga, se deja reposar 20 minutos, se cuela y se endulza con miel de abeja, se toma durante un día. Se preparan dos vasos de jugo de naranja, se licuan con dos rebanadas de piña, dos hojas de lechuga, cuatro hojas de espinaca y cuatro cucharadas de miel de abeja. Se toma muy despacio. A media tarde se toma un licuado que lleve un vaso de leche fría, diez almendras remojadas o que den un hervor para poder pelarlas, una cucharada de semillas de calabaza, una cucharada de semillas de girasol y dos cucharadas de miel de abaja, todo bien licuado y se toman sin colar. Tome también una cápsula de lecitina de soya antes de cada comida y en ayunas, dos cucharas de aceite de olivo y en seguida se toma el jugo de cuatro limones. Todo esto es inofensivo y curativo.

En la actualidad, existe una gran preocupación por la salud y se reconoce a la alimentación adecuado como un instrumento para la protección contra el estrés oxidativo.
Los especialistas explican que el cuerpo, al envejecer, se oxida pro dentro y por fuera con el paso del tiempo, al igual que una manzana cortada. Si bien el oxígeno es fundamental para la vida misma, los avances médicos señalan que también es un elemento inherentemente peligroso como agente productor de toxinas y causante de lo que se denomina estrés oxidativo.
Cuando esta situación persiste en el cuerpo por un periodo prolongado de tiempo, es muy probable desarrollar una enfermedad degenerativa crónica tal como la osteoporosis, la diabetes, la hipertensión, etcétera.
¿Qué hacer para combatir los daños causados por este elemento? La respuesta está en una dieta equilibrada, ya que la mayoría de los antioxidantes proviene de los vegetales y de las frutas. Sin embargo, está claro que a pesar de que la ingesta de alimentos ricos en estas moléculas disminuye el riesgo de ciertas patologías, estos no modifican el deterioro normal de la vejez, ni hacen que vivamos más años.
No siempre es posible conocer a la perfección en qué consiste una dieta equilibrada porque el conocimiento de nutrición y salud cambia constantemente.
Las toxinas generadas como desecho de uso del oxígeno en la respiración durante la vida de una persona son la causa de las arrugas, la piel caída y las manchas de la vejez. Por otra parte el efecto de que la dermis esté expuesta a los contaminantes del aire, el sol y el humo del cigarrillo, también es responsable del envejecimiento que se percibe en el rostro de las personas.
A esta situación la llaman estrés oxidativo y la reconocen como factor que favorece enfermedades como el cáncer, derrame cerebral diabetes, demencia de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, artritis, entre otras.
Como medida a tomar, los médicos recomiendan consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y otros compuestos de vegetales que bloquean el efecto dañino de los procesos metabólicos respiratorios. Es decir, la mayoría de los antioxidantes se encuentra en alimentos saludables como frutas, legumbres, verduras, hortalizas y cereales integrales.

El dolor de cabeza es pasajero. En algunas ocasiones se calma tomando tés para tranquilizar los nervios y durmiendo lo suficiente. La migraña es un dolor en un lado de la cabeza, desesperante y recurrente, acompañado de náuseas, con el cual momentáneamente se afecta la vista debido a la intolerancia al ruido y a la luz.
Hay muchos remedios naturales para combatir tanto el dolor de cabeza como la migraña. Se toma diario en ayunas una cucharada de aceite de germen de trigo, una cucharada de aceite de olivo y aparte se toma el jugo de cuatro limones. Enseguida haga un licuado con dos cucharadas de semilla de linaza remojada desde la noche anterior o que hierva dos minutos en una taza de agua. Se pasa a la licuadora con dos cucharadas de miel de abaja y un trozo de sábila sin cáscara. Se toma sin colar.
También se prepara una cataplasma con una papa grande cruda rallada, se mezcla con una taza de lechiga finamente picada, se pone en una manta de cielo como si fuera una almohada angosta y se coloca alrededor de la frente y de la nuca. Se fija con una venda elástica y se deja dos horas o puede dormir así toda la noche.
Las yerbas medicinales son un gran auxiliar en cualquier padecimiento. En un litro de agua hirviendo ponga una cucharadita de las siguientes plantas: menta, albahaca, damiana, toronjil y jengibre, que hierva cinco minutos, que repose 20 minutos, se cuela, se endulza con miel de abeja y se toma como agua de uso.
Los jugos también son muy importantes. Prepare un vaso de jugo de zanahoria, se licúa con seis hojas de lechuga orejona y una manzana pelada y picada. Un vaso de jugo de naranja con una rebanada de piña, cinco ramas de perejil y dos cucharadas de miel, todo bien licuado y tome dos vasos de jugo de uva, bien lavadas y sin las ramas, se pone a licuar y se cuelan. Cada jugo se prepara al momento de tomarlo. También son muy necesarias las cápsulas de lecitina de soya, la jalea real, la levadura de cerveza en polvo y el polen de flores, disueltos en medio vaso de agua.

Es un complemento muy necesario para el buen funcionamiento del organismo. El zinc tonifica los vasos sanguíneos, fortalece el cerebro porque hace que aumente la circulación de la sangre, también se recomienda para problemas de próstata porque la desinflama, mejora la piel y ayuda a curar el acné. Se pude tomar una tableta diariamente durante dos meses, descansar dos meses y volver a tomarlo, pero sobretodo, se recomienda obtenerlo de los siguientes alimentos: cereales integrales, frijoles, lentejas, nueces, rábanos, ostras, hígado, leche integral, carne de res y pechuga de pollo.